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娱乐平台自助领取彩金·这件羞羞的事今儿敞开了说

发布时间:2020-01-11 15:34:51   阅读:2012次
[摘要] 便秘,这个羞羞的话题今天咱们敞开了说!长期便秘会形成慢性便秘,如果你有下面这些症状,那可要注意了!由于身体产生的有毒物质没有及时排出对中枢神经系统产生影响,加大了患老年痴呆的几率。根据机理可分为慢传输型便秘、出口梗阻型便秘和混合型便秘。出口梗阻型便秘的治疗手段就比较复杂。这个羞羞的话题今天说完了,不知道缓解便秘的办法你get到了没有呢?

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今天咱们敞开了说!

便秘带给你的难以启齿的困扰

今天我们一网打尽!

今天我们邀请到首都医科大学附属北京康复医院消化科主任魏秀芹为我们讲解便秘那些事。

1.便秘不是一件小事。

2.为什么便秘更偏爱女人?

3.你蹲马桶的姿势正确吗?

4.膳食纤维是缓解便秘的法宝吗?

便秘不是一件小事

现代都市人有了幸福与否的新标准,那就是能否顺畅排便。虽然说起来羞羞的,但是排便对于我们的生活很重要。

近年来有一个新概念:宿便。有人说如果宿便不及时排出体内的话会被人体重新吸收,这可全是毒素啊!

宿便其实没有那么可怕,正常人没有非要每天排一次大便,一般不超过三、五天排便都还是正常的!

但是每天定时、规律的排便对身体是有好处的,尽量让身体形成一个生物钟,定时形成排便的刺激。每天早上起床进行排便是比较好的时间。

便秘不是一种病,而是一种症状。长期便秘会形成慢性便秘,如果你有下面这些症状,那可要注意了!

如果需要手法辅助,可以按压腹部,或者从后面推辅助排便。

长期便秘危害多多!

长期便秘会引起心脑血管的意外;还会引起肿瘤,尤其是结直肠癌和乳腺癌;还有肛裂痔疮,由于大便比较刚硬,会引起肛门撕裂。

长期便秘还会造成肠梗阻。干硬的大便在肠道里面形成粪石,粪石就砍断或者阻塞在肠腔里面,引起梗阻,典型症状是腹疼、腹胀、停止排气排便。长期便秘还有腹痛、腹胀、体臭、口臭、以及皮肤不好等症状。

长期便秘还会增加患阿尔茨海默症的风险,也就是我们俗称的老年痴呆。由于身体产生的有毒物质没有及时排出对中枢神经系统产生影响,加大了患老年痴呆的几率。同时长期便秘还会造成神经衰弱、失眠,长期便秘的人会特别焦虑,把排便当成压力,造成恶性循环,加重便秘。

专家提醒:慢性便秘会引发全身心多种疾病。

为什么便秘更偏爱女人

孕妈妈很容易便秘,孕妇引起便秘的原因有很多。一是和孕妇自身的生活习惯有关系,怀孕以后进食高热量的东西多了,粗纤维的东西少了;二是怀孕以后运动少了;三是孕激素增加了,肠道蠕动弱了。

老年人便秘也很普遍,由于老年人运动量减少,肠蠕动变慢,便秘几率增大。

便秘也分类型,根据病因可分为功能性便秘和器质性便秘。

根据机理可分为慢传输型便秘、出口梗阻型便秘和混合型便秘。

如果你有以下症状那可能是慢传输型便秘。

慢传输型便秘可以通过按摩或者药物治疗得到解决。

出口梗阻型便秘的治疗手段就比较复杂。如果是息肉、肿瘤就需要外科手术干预;如果是结构异常,像直肠前凸、直肠粘膜脱垂,药物治疗效果不好,也需要手术治疗;如果是括约肌功能紊乱的需要康复治疗。

你蹲马桶的姿势正确吗?

蹲马桶的姿势一般分为蹲姿排便和坐姿排便。蹲姿排便会更顺畅,因为蹲姿可以增大肛肠角,增加腹腔压力。为了健康的姿势可以在坐便器上增加一个小板凳。

膳食纤维是缓解便秘的法宝吗

形成便秘的原因有很多,饮食是一个方面,多吃粗纤维的,少吃脂肪类的食物,对防止便秘有一定作用。

专家提醒:可溶性纤维素有助于解除便秘。

那么区分可溶性纤维素和不可溶纤维素呢?一般来说蔬菜、瓜果、银耳木耳、薯类、海带等可溶性纤维占比更大。 谷类是不可溶的纤维素多一些,比如玉米、大豆等。

通过饮食来改善便秘是既科学又有效的方法,要记住少吃主食,多吃蔬菜水果和杂粮。

这个羞羞的话题今天说完了,不知道缓解便秘的办法你get到了没有呢?

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